SOPHRO-COACHING
EN QUOI CONSISTE LES PROGRAMMES DE SOPHRO-COACHING ?
Techniques de sophrologie et outils/exercices issus du coaching et d’autres méthodes
Déroulement :
3 programmes de sophro-coaching au choix comprenant 8 à 12 séances en individuel, en visio ou en présentiel.
Je vous accompagne en utilisant des techniques de sophrologie et des outils/exercices ludiques.
Les pratiques sont adaptées et personnalisées selon votre besoin.
Programme " Réguler son niveau de stress et mieux vivre en accord avec ses émotions " pour :
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Comprendre les mécanismes du stress et la régulation du système nerveux ;
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Mieux gérer et prévenir le stress ;
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Renouer avec les 4 émotions de base, apprendre à les accueillir et à en comprendre le message ;
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Réactiver le positif en soi..
Programme " Retrouver confiance en soi et développer sa capacité à s'affirmer " pour :
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Apprendre à mieux se connaître, identifier ses forces et ses qualités ;
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Valoriser son parcours et célébrer ses réussites ;
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Se libérer de ses conditionnements et identifier ses besoins ;
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Apprendre à poser ses limites et à développer son assertivité..
Programme " Se reconstruire après un burn-out " :
En 4 mois et 4 étapes, je vous accompagne sur le chemin de la reconstruction.
18 heures qui vont vous permettre de :
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Déposer votre expérience et échanger sur votre vécu ;
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Identifier les causes de votre burn-out ;
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Récupérer de l’énergie grâce à la sophrologie ;
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Mieux vous connaître et rebooster votre estime de soi ;
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Identifier vos besoins et apprendre à poser vos propres limites et à savoir dire non ;
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Favoriser en douceur la réflexion autour des perspectives professionnelles.
Devis sur demande en fonction de votre besoin. Le premier rendez-vous est gratuit !
Vous souhaitez aborder une problématique professionnelle particulière,
je peux aussi vous proposer des séances à l'heure.